Mulher bate recorde ao correr 366 maratonas em 2024 😱

Vem entender o que a motivou a fazer isso.

jan 19, 2025

E após as notícias de hoje: veja algumas dicas importantes sobre como cuidar da pele no verão, descubra um app que pode te ajudar a melhorar o sono e confira o desafio da semana.

Corredora bate recorde de 366 maratonas em 2024

A corredora belga Hilde Dosogne, de 55 anos, fez história ao se tornar a primeira mulher a completar uma maratona por dia durante um ano inteiro. A atleta percorreu 42,5 km diariamente em 2024, totalizando impressionantes 15.635,9 km, superando o recorde anterior de 151 dias. Durante o desafio, ela enfrentou diversos obstáculos, incluindo Covid-19, lesões e uma gripe, mas persistiu em sua jornada. Além do feito esportivo, Dosogne aproveitou a visibilidade para realizar uma campanha de prevenção ao câncer de mama, arrecadando mais de R$ 373 mil para pesquisas sobre a doença. Saiba mais sobre essa conquista histórica aqui.

Gracyanne Barbosa come 9 ovos por dia no BBB. O que dizem os especialistas?

A musa fitness Gracyanne Barbosa chamou atenção no reality show ao revelar que, normalmente, consome 40 ovos diariamente em sua dieta. No programa, o seu consumo atingiu 18 unidades nos dois primeiros dias, gerando até um "Ovômetro" entre os telespectadores. Embora o ovo seja um alimento nutritivo e acessível, especialistas e a OMS recomendam o consumo de 7 ovos por semana para uma alimentação equilibrada. Em casos específicos, como dietas hiperproteicas ou vegetarianas, o consumo pode chegar de 3 a 5 ovos por dia, sempre com acompanhamento profissional. Saiba mais sobre o consumo de ovos aqui.

Exercícios na infância protegem o coração na vida adulta

Uma pesquisa da Unesp com 242 pessoas revelou que adultos que praticaram atividades físicas durante a infância e adolescência têm corações mais saudáveis. O estudo, que monitorou participantes com idade média de 40 anos, comprovou que uma infância ativa resulta em melhor modulação cardíaca na vida adulta, contribuindo para um controle mais eficiente da frequência cardíaca pelo sistema nervoso autônomo. Saiba mais sobre os benefícios dos exercícios na infância aqui.

Vape prejudica tanto quanto cigarro durante exercícios

Um estudo da Universidade Manchester Metropolitan revelou que jovens que fumam cigarro eletrônico têm desempenho físico tão ruim quanto fumantes de cigarro tradicional. A pesquisa analisou 60 voluntários na faixa dos 20 anos e mostrou que, após dois anos de uso, ambos os grupos apresentaram mais falta de ar, fadiga muscular precoce e dificuldade para se exercitar. Saiba mais sobre os riscos do cigarro eletrônico aqui.

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Milionário que quer 'voltar' aos 18 anos desiste de protocolo agressivo após passar mal. Saiba mais aqui.

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Como cuidar da pele durante os treinos no verão 🌞

Treinar no verão tem seu charme, mas o calor e o sol podem castigar sua pele se você não tomar alguns cuidados básicos. Pra te ajudar com isso, aqui vão algumas dicas:

Um boné faz milagre

Não é só estilo, não. Bonés e chapéus com proteção UV protegem o rosto do sol e ainda seguram o suor que ia parar nos seus olhos. Um aliado simples e eficiente.

Suor não é skincare

Depois do treino, o excesso de suor precisa sair. Use uma toalha limpa durante o treino pra secar o rosto sem esfregar, e no pós, lave com um sabonete facial. Isso salva sua pele de acne e irritações.

Hidratante não é frescura

Pode estar calor, mas sua pele ainda precisa de hidratação. Invista em um hidratante leve, tipo gel, pra evitar que o rosto resseque ou fique oleoso demais depois de tanto suor.

Proteja o que você esquece

Orelhas, lábios, até o couro cabeludo – todo mundo esquece dessas partes, mas elas também sofrem no sol. Um protetor labial com FPS e, quem sabe, um protetor spray no cabelo, fazem diferença.

Pequenos cuidados como esses garantem que sua pele fique protegida enquanto você aproveita os benefícios do exercício. Bora cuidar da saúde por completo? 💪

Sair do sedentarismo não precisa ser complicado. Às vezes, uma caminhada rápida ou dançar sua música favorita já faz toda a diferença. 🏃‍♂️

No nosso Instagram, compartilhamos um vídeo do Dr. Drauzio Varella com uma reflexão incrível sobre como qualquer movimento conta.

Dá uma olhada no post completo!

vivamfit

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Tá difícil dormir bem? 💤

O app Better Sleep pode ser a ajuda que você precisa. Ele monitora o seu sono, traz sons relaxantes de meditação e várias ferramentas pra transformar suas noites em momentos de descanso de verdade.

Vale a pena conferir! Disponível para Android e iOS.