Andar para tratar dor na lombar e se engasgar pode ser pior do que parece

Pedaços de comida podem descer para os pulmões e causar complicações sérias. Saiba o que fazer nesses casos.

jun 22, 2025

🧠 Curiosidade do dia

E após as notícias de hoje:
Termômetros em queda! O inverno chegou e com ele vem as alergias, crises de rinite, asma e outras doenças respiratórias

Mais passos, menos dor nas costas

Um novo estudo acompanhou mais de 11 mil adultos e descobriu que caminhar 100 minutos por dia está associado a uma redução de 23% no risco de desenvolver dor lombar crônica.

A pesquisa usou acelerômetros para medir com precisão o tempo de caminhada e mostrou que, quanto mais se caminha, especialmente em ritmo moderado ou acelerado, menor o risco de sofrer com dores incapacitantes.

Caminhadas curtas, feitas ao longo do dia, já fazem diferença e são uma forma simples (e gratuita) de prevenir a dor nas costas, uma das principais causas de afastamento e limitação funcional no mundo.

Se engasgou? Isso pode ser mais sério do que parece

Um pedaço de comida “que desceu errado” pode causar mais do que um susto. Engasgos mal resolvidos podem levar a infecções sérias no pulmão, como pneumonia e bronquite.

Em casos mais graves, ossos ou espinhas podem perfurar órgãos e causar complicações sérias. Bebês, grávidas e idosos exigem atenção redobrada, e cada grupo tem orientações específicas sobre o que fazer na hora.

Se após passar por um engasgo os sintomas persistirem (como chiados ou tosse), procure atendimento médico.

M&Ms, Doritos e Cheetos: “Não recomendado para humanos”

Um projeto de lei nos EUA propõe que produtos com ingredientes como corantes sintéticos e farinha branqueada (proibidos em países da Europa, Canadá e Austrália), tenham rótulos de advertência com os dizeres: “não recomendado para consumo humano”. A medida, se aprovada, passaria a valer para novos pacotes vendidos no estado a partir de 2027.

Marcas como PepsiCo, Mondelez, Coca‑Cola e Walmart já se posicionaram contra, alegando que a norma segue padrões internacionais e que a iniciativa pode causar uma reação em cadeia.

Se for aprovada, as indústrias podem adotar o selo em todo o país, alterando o mercado nacional de alimentos ultraprocessados e toda sua cadeia de produção profundamente.

Café com Whey do Starbucks? Rede aposta em bebidas fitness

A Starbucks está testando uma nova bebida proteica que visa atrair consumidores focados em saúde e fitness. A novidade faz parte da estratégia da rede para diversificar o cardápio e acompanhar a demanda por opções mais nutritivas, que cresceu especialmente durante a pandemia.

A bebida combina proteínas vegetais e é formulada para ser consumida após exercícios, alinhando-se à tendência global de produtos que promovem recuperação muscular e bem-estar.

Com isso, a Starbucks busca fortalecer sua presença no segmento de bebidas funcionais e reconquistar clientes que estão migrando para hábitos alimentares mais saudáveis.

O que também pode interessar você

Melatonina: o que é, para que serve e quando tomar?

Enxaqueca: confira 10 perguntas e respostas para a condição

Os jovens estão cada vez mais infelizes, alerta cientistas

Veja alimentos para ajudar a ter mais disposição no inverno

O que você tá achando da news até aqui? Conta pra gente!

Muito boa | Boa | Mediana | Ruim | Muito ruim

Termômetros em queda! O inverno chegou e com ele vem as alergias, crises de rinite, asma e outras doenças respiratórias

O inverno é uma estação que intensifica problemas respiratórios como rinite, asma e outras alergias. As baixas temperaturas, a maior permanência em ambientes fechados e a circulação de agentes irritantes e alérgenos fazem com que muitas pessoas sofram com crises frequentes. Saber como prevenir e cuidar desses sintomas é essencial para manter a saúde e o bem-estar ao longo da estação.

Medidas para prevenir as alergias e manter a saúde respiratória

Higienização e limpeza frequente: manter o ambiente limpo, com atenção especial para colchões, travesseiros, cortinas e tapetes, onde os ácaros se proliferam. Usar aspiradores com filtros HEPA ajuda a reduzir os alérgenos no ar.
Ventilação adequada: abrir as janelas diariamente para renovar o ar dos ambientes, evitando a concentração de poluentes e umidade.
Uso consciente de aquecedores: evitar o uso excessivo, pois ressecam ainda mais as vias aéreas. Uma opção é utilizar um umidificador para manter a umidade relativa do ar em níveis confortáveis (entre 40% e 60%).
Cuidados pessoais: lavar o rosto e as mãos com frequência, evitar coçar olhos e nariz, e manter-se hidratado para ajudar a manter as mucosas umedecidas.
Medicação preventiva: para pessoas com histórico de alergias graves, o acompanhamento médico é fundamental. O uso de anti-histamínicos, corticosteroides nasais e broncodilatadores deve ser orientado para prevenir crises.

Alimentação e hábitos que fortalecem o sistema imunológico
Manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, vitaminas (especialmente C e D) e antioxidantes contribui para fortalecer o sistema imunológico, ajudando o organismo a resistir melhor aos agentes irritantes. Evitar o tabagismo e o contato com poluentes também é fundamental.

Quando buscar ajuda médica?
Se os sintomas persistirem por mais de uma semana, ou se surgir dificuldade para respirar, chiados e cansaço, é essencial procurar atendimento. O diagnóstico correto e o tratamento adequado são determinantes para evitar complicações mais graves, como infecções e crises severas de asma.

Manter o bem-estar no inverno: além das alergias
O inverno também é momento em que outras doenças respiratórias, como gripes e resfriados, são comuns. Por isso, além das medidas para alergias, é importante reforçar a higiene das mãos, manter os ambientes limpos e evitar aglomerações em espaços fechados e estar com as vacinas em dia. A prática regular de exercícios, mesmo em casa, ajuda a manter a imunidade elevada e o corpo preparado para as variações climáticas.

Como ter um relacionamento mais saudável?

Conheça 5 atitudes simples, que vão fortalecer e fazer a diferença na sua relação!

CLIQUE AQUI

Estar sozinho não é estar só

O dia dos namorados já passou, mas para algumas pessoas, passar por essa época do ano pode não ser tão romântico assim. A pressão por ter um relacionamento a qualquer custo causa ansiedade e expectativas irreais, por isso, o livro “Seja seu próprio amor: Embarque em uma jornada em busca de amor-próprio, autoestima e autocuidado”, de Megan Logan tem como propósito ajudar a construir uma relação saudável consigo mesma, entendendo que relacionamentos românticos não podem ser o ápice da vida de ninguém.

👉 Link: https://www.amazon.com.br/Seja-seu-pr%C3%B3prio-amor-amor-pr%C3%B3prio/dp/6555661496